草木花が大好きな方の中にも「花粉だけは大キライ！」という方は多いことでしょう。特にスギやヒノキの花粉が飛ぶ今の季節は、鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどの症状に、毎日辛い思いをされている方がいらっしゃるかもしれませんね。私も「ガーデニングの季節到来」と外に出て楽しみたいけれど、花粉が気になって少しおっくうになっているひとりです。
ハーブティーで体質改善
花粉症の症状は気になるけれど、医薬品はあまり使いたくない、という方には、ハーブを使う方法があります。
ひとつは、根本原因となっているアレルギー体質を改善するために、長期的にハーブティーを飲んでおく方法。花粉症の始まる時期の数ヶ月前からエルダーフラワー、ジャーマンカモミール、ネトル、タイム、ローズマリーなどのハーブティーを飲んでいると、症状が抑えられるようです。
蒸気吸入で今すぐスッキリ！
すでに花粉症シーズンが到来している今、「そんな地道な方法では間にあわないよ」「この鼻詰まりをすぐにスッキリさせたい！」という方は、ミントの蒸気吸入を試してみてはいかがでしょう。花粉症の症状を抑えるもうひとつの方法です
＜蒸気吸入方法＞
- 洗面器などにミントの葉（フレッシュでもドライでも可）を入れ、熱湯を注ぎます。
- バスタオルを頭からかぶって、蒸気が逃げないように顔を洗面器の上にもっていき、立ち上る蒸気を吸入します。
- 大きく息を吸い込んで深呼吸を繰り返し、鼻がスーッとしてくるまで、その状態を保ちます。
ただし、一点だけ注意があります。蒸気吸入を行う際は、必ず目は閉じていてください。ハーブの揮発性の成分は、目の粘膜を刺激する恐れがあるからです。
温かい湯気と香りが心地よいので、頭をスッキリさせたい時にもおすすめです。
ドライにしたミントで蒸気吸入
外出先では、ミントスプレー
外出先では、気軽に蒸気吸入を行なうことはできませんが、代わりにミントを抽出したスプレーを使う方法があります。前日の夜、常温の水にミントの葉を入れておけば、翌朝には、ミントの成分が水に溶けだし抽出液ができます。これを携帯して、マスクにひと吹き。外出先でもミントの成分を吸入することができます。
さまざまな症状を引き起こす花粉とは、なかなか仲良くなることはできないですが、せめて草木花と遊ぶのを邪魔されたくはないもの。いじわるされても負けないようにしっかり対策して、春のガーデニングを楽しみたいですね。
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花粉症シーズン！花粉症対策におすすめハーブ（Herb Magazine）
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爽快感が魅力的！ ミントの効能と健康効果をチェック！（良薬倶楽部）
（エバーグリーン編集部 まえだようこ）
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