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  • 2017年3月16日

    [花粉症]ハーブで解消!花粉症に負けずにガーデニングを楽しもう|エバーグリーン

    草木花が大好きな方の中にも「花粉だけは大キライ!」という方は多いことでしょう。特にスギヒノキの花粉が飛ぶ今の季節は、鼻水や鼻づまり、目のかゆみなどの症状に、毎日辛い思いをされている方がいらっしゃるかもしれませんね。私も「ガーデニングの季節到来」と外に出て楽しみたいけれど、花粉が気になって少しおっくうになっているひとりです。

    花粉症の原因のひとつ スギ

    花粉症の原因のひとつ スギ(エバーグリーン植物図鑑:スギ

     

    ハーブティーで体質改善

    花粉症の症状は気になるけれど、医薬品はあまり使いたくない、という方には、ハーブを使う方法があります。

    ひとつは、根本原因となっているアレルギー体質を改善するために、長期的にハーブティーを飲んでおく方法。花粉症の始まる時期の数ヶ月前からエルダーフラワー、ジャーマンカモミール、ネトル、タイム、ローズマリーなどのハーブティーを飲んでいると、症状が抑えられるようです。

     

    蒸気吸入で今すぐスッキリ!

    すでに花粉症シーズンが到来している今、「そんな地道な方法では間にあわないよ」「この鼻詰まりをすぐにスッキリさせたい!」という方は、ミントの蒸気吸入を試してみてはいかがでしょう。花粉症の症状を抑えるもうひとつの方法です

    ミント

     

    <蒸気吸入方法>

    1. 洗面器などにミントの葉(フレッシュでもドライでも可)を入れ、熱湯を注ぎます。
    2. バスタオルを頭からかぶって、蒸気が逃げないように顔を洗面器の上にもっていき、立ち上る蒸気を吸入します。
    3. 大きく息を吸い込んで深呼吸を繰り返し、鼻がスーッとしてくるまで、その状態を保ちます。

    ただし、一点だけ注意があります。蒸気吸入を行う際は、必ず目は閉じていてください。ハーブの揮発性の成分は、目の粘膜を刺激する恐れがあるからです。

    温かい湯気と香りが心地よいので、頭をスッキリさせたい時にもおすすめです。

    ドライにしたミントで蒸気吸入

    ドライにしたミントで蒸気吸入

     

    外出先では、ミントスプレー

    外出先では、気軽に蒸気吸入を行なうことはできませんが、代わりにミントを抽出したスプレーを使う方法があります。前日の夜、常温の水にミントの葉を入れておけば、翌朝には、ミントの成分が水に溶けだし抽出液ができます。これを携帯して、マスクにひと吹き。外出先でもミントの成分を吸入することができます。

    さまざまな症状を引き起こす花粉とは、なかなか仲良くなることはできないですが、せめて草木花と遊ぶのを邪魔されたくはないもの。いじわるされても負けないようにしっかり対策して、春のガーデニングを楽しみたいですね。

     

    • ミントの花言葉:「美徳」「効能」

     

    エバーグリーン編集部オススメサイト

    • 花粉対策には、市販のブレンドハーブティーもありますよ。

    花粉症に効果的なハーブ、ハーブティー(花粉症対策ナビ)

    花粉症シーズン!花粉症対策におすすめハーブ(Herb Magazine)

    • ミントの効果は他にも・・・

    爽快感が魅力的! ミントの効能と健康効果をチェック!(良薬倶楽部)

     

    (エバーグリーン編集部 まえだようこ)
    ミント