［ハーブ］ストレスや疲れが気になる方へ。ハーブ＋○○○でスッキリ解消！｜エバーグリーン

新年度が始まって約1カ月。ご自身やご家族の進級や進学、就職や転勤など、さまざまな環境の変化があるこの時期。大きな変化はなくても、何かと慌ただしく、知らず知らずのうちに身体や心にストレスや疲れが溜まっている、という方も多いのではないでしょうか？

草木花を愛する私たちには「花を見て癒される」というストレス解消法がありますが、ほかにも「飲んで癒される」という方法もあります。といっても、お酒ではありませんよ。

 

それは、ハーブミルクティー。

 

かんたん！　スッキリ！　ハーブミルクティー

リラックスしたりスッキリしたりするために、ハーブティーを飲むことはよくあります。コーヒーや紅茶に加えて楽しむこともありますが、ハーブをミルクティーにするのは、私も初めてです。

 

ミルク（牛乳）は、ストレス解消に役立つ食品として注目されている食品のひとつ。牛乳に含まれている、良質のたんぱく質とカルシウムが、神経を落ち着かせストレスを緩和してくれるのだそうです。もちろん、その他にも牛乳には栄養がたっぷり。

香りのよいハーブで気持ちが落ち着く私なら、ハーブと牛乳を一緒に飲めば、きっと癒されること間違いなし。

 

ミントのミルクティーを作ってみた

ということで、一般社団法人「Jミルク」の下記のページを参考に、ハーブと牛乳でミルクティーを作ってみました。

• 「ストレスなんてためない！」・・・ほっと癒されよう！（一般社団法人「Jミルク」）

http://www.j-milk.jp/kenko/kenko/berohe000000d7o8.html

 

今回使ったのは、ドライではなく、ちょうど柔らかい新芽が伸びてきたフレッシュなミント。

フレッシュミントを多めに使い、ほんの少しハチミツを加えたら、さらにおいしさがアップしました。

 

ミントのミルクティーは、口に含むとふわっとさわやかな香りが広がり、スッキリした口当たり。「今日も一日がんばるぞ！」という気分にさせてくれます。ストレスやお疲れが気になるこの時期に、おすすめの飲み物。ぜひお試しください。

 

（エバーグリーン編集部　まえだようこ）