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[ハーブ]ストレスや疲れが気になる方へ。ハーブ+○○○でスッキリ解消!|エバーグリーン

新年度が始まって約1カ月。ご自身やご家族の進級や進学、就職や転勤など、さまざまな環境の変化があるこの時期。大きな変化はなくても、何かと慌ただしく、知らず知らずのうちに身体や心にストレスや疲れが溜まっている、という方も多いのではないでしょうか?

草木花を愛する私たちには「花を見て癒される」というストレス解消法がありますが、ほかにも「飲んで癒される」という方法もあります。といっても、お酒ではありませんよ。

 

それは、ハーブミルクティー。

 

かんたん! スッキリ! ハーブミルクティー

リラックスしたりスッキリしたりするために、ハーブティーを飲むことはよくあります。コーヒーや紅茶に加えて楽しむこともありますが、ハーブをミルクティーにするのは、私も初めてです。

ハーブミルクティー

ハーブミルクティー

 

ミルク(牛乳)は、ストレス解消に役立つ食品として注目されている食品のひとつ。牛乳に含まれている、良質のたんぱく質とカルシウムが、神経を落ち着かせストレスを緩和してくれるのだそうです。もちろん、その他にも牛乳には栄養がたっぷり。

香りのよいハーブで気持ちが落ち着く私なら、ハーブと牛乳を一緒に飲めば、きっと癒されること間違いなし。

 

ミントのミルクティーを作ってみた

ということで、一般社団法人「Jミルク」の下記のページを参考に、ハーブと牛乳でミルクティーを作ってみました。

  • 「ストレスなんてためない!」・・・ほっと癒されよう!(一般社団法人「Jミルク」)

http://www.j-milk.jp/kenko/kenko/berohe000000d7o8.html

 

今回使ったのは、ドライではなく、ちょうど柔らかい新芽が伸びてきたフレッシュなミント

ミント

ミント

フレッシュミントを多めに使い、ほんの少しハチミツを加えたら、さらにおいしさがアップしました。

 

ミントのミルクティーは、口に含むとふわっとさわやかな香りが広がり、スッキリした口当たり。「今日も一日がんばるぞ!」という気分にさせてくれます。ストレスやお疲れが気になるこの時期に、おすすめの飲み物。ぜひお試しください。

 

エバーグリーン編集部オススメサイト

  • 電子レンジでも作れます。

眠れない夜に「カモミールミルクティー」(ハーブのレシピ集)

  • 香りを立たせたいならこの方法。

お鍋でコトコト。ハーブミルクティーの作り方(Pinkoi)

  • ピーターラビットも飲んだ!?

カモミールのミルクティー(漢方薬のきぐすり.com)

肩こりや胃痛、貧血にも!

牛乳に秘められたパワー<健康>(TOMOらくのう)

 

(エバーグリーン編集部 まえだようこ)

ミント